九阴功 标准型(续)

第四式三渡玄关一、动作说明听到口令词扣腕翻掌,上扣日轮时,抱月的双掌翻腕(手心向下)外旋手掌(手心向内,指尖相对),双手呈开山印上行至日轮扣掌,以龙爪状斜向内扣在下丹田之前。听到莲花一度开……时,仰头吸气、屏气、收腹、提肛,同时手心斜向内的爪形掌微微向上转掌,再用无名指、小指向两侧勾、扒、分。