老年科学健身术

科学健身，重在科学，贵在坚持。持之以恒，必将健康长寿。这是很多老年人健身的经验总结，可谓至理名言。现在长寿的老人越来越多了，这的确是一个可喜的现象，但不容乐观的是，中国的很多老年人虽然长寿但身体并不强健，由于疾病缠身，日常生活难以自理，生活质量下降，给社会和家人带来了诸多影响和不便。这些老年人都渴望健康、舒适地生活，有效地锻炼、科学地健身就成为老年人对抗衰老的手段。各种媒体报道和生活事实说明，健身锻炼的确能延缓衰老、提高身体素质。