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| 运动需注意什么 | |
| 作者姓名： | 王志刚 |
| 摘 要： | 运动前后不宜进食运动后不宜进食有两个原因,一是运动时主管骨骼肌、心理运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态,而其它部位则处于一种相对的抑制状态,胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少。二是运动时,大量血液分布在运动系统。消化系统的血液减少,功能下降。即便停止了运动,在短时间内仍会保持以上状况,所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收,对身体不利,久而久之还引起消化不良、慢性胃炎等胃肠疾病。同样,运动前也不宜进食,进食后由于胃内有大量食物,妨碍膈肌活动,呼吸受到很大影 |
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