长寿老人常吃的食物

1、小米祖国医学认为，小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人，熬小米粥时的米油胜过人参汤”。可见，长寿老人喜爱“小米”很有道理。2、豆腐豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度、保护肝脏、促进机体代谢的功效，常吃豆腐有益于安康和智力发育。老人常吃豆腐，有优良的食疗作用。