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健身防老的功能训练
作者姓名:吕传彬
摘    要:我们无法抵抗岁月荏苒,不过拥有健康的体魄,就能在老年时保持活力和独立性,继续在家庭与社会中贡献。预防老化,除了要有健康饮食、适量运动与正常作息外,平日对身体机能的训练,更是不可或缺的。健康就像财富,年轻时要一点一滴地累积,随着年纪增长,才有资本慢慢享受。但若平时疏于锻炼,一幅老骨头了,还能追补回健康吗?有心不怕迟,根据英国一项对四千多名中老年人医学研究指出,即便50岁才开始锻炼身体,也会较运动量不足

关 键 词:家庭与社会  功能训练  医学研究  平衡感  血流减慢  腰酸背痛  负重训练  最大幅度  物理治疗  办公椅
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