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| 床上曲腿活络关节 | |
| 作者姓名： | 姚镌明 |
| 摘 要： | 常言道:人老腿先老。我对此有切身体会,自从年满七旬以后,每当酷暑过去转入秋凉,双腿关节的活动渐渐不大灵活了,到了寒冷季节这种腿部不灵活的感觉尤甚。由此,我实践了一套自我锻炼方法,每天早上起床时,坐在床上进行曲腿锻炼,坚持数年以后,自己感到腿关节活动有了明显改善,现年七十有六,行走步伐还是比较稳健的,提腿、下蹲、弯曲比较自在。我是这 |
| 关 键 词： | 床上曲腿 活络关节 曲腿锻炼 膝髋关节 |
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