夏季运动后,这些行为很伤身

正到了夏季,一场暴汗的运动可让您畅快又放松。运动的好处数不胜数,出于减肥也好,健身也罢,能动起来总是好的,但运动得多不如运动得好,运动得科学。在你运动健身挥汗如雨过后,请注意以下几件事情千万别做!运动后马上大量补充水分夏季运动后不要马上喝水止渴,因为这样会降低胃液的杀菌作用,冲淡胃液,从而影响肠胃的消化和吸收功能。如果喝水速度太快还会使血容量增加过快,加重心脏的负担,引起体内钾、钠等电解质代谢紊乱,严重的话还可能会出现胸闷、腹胀等现象。运动后应该及时补充水分,但是不要一次喝得太多,而是要"多次少饮",最好是补充微咸盐水。