夏季常食保健粥

炎热的天气，易使人出现精神疲惫、脾胃虚弱、人体消瘦等“苦夏”现象。为此，夏天常食保健粥，显得十分重要，因为粥最容易消化吸收，有健脾和胃、化除暑湿之功效。这里特向你介绍暑天常食的几种保健粥，供你选择食用。白扁豆粥取炒白扁豆50～60克或鲜白扁豆120克，加适量大米同煮到米熟豆烂食用。有健脾补胃、消暑化湿等作用。常食可防治脾胃虚弱、饮欲不振、慢性腹泻、暑湿泻痢、夏季烦渴不适等病症。荷叶粥取荷叶一张，洗净煎汤，再将荷叶汤同适量大米同煮为粥，加少量糖调味食用。能清热解暑、凉心暖脾、助消化、散瘀血、降血压。对暑…