运动锻炼负荷的评价

运动锻炼中的一个核心问题，是如何科学地确定适合个人的锻炼负荷。也就是说，采用多大的锻炼负荷对个人的健身作用最大。如果负荷太大，会对机体造成伤害；反之，负荷太小，又缺乏锻炼价值。如能及时地发现运动负荷过大或过小，就能在以后的运动中加以调整。要确定合理的锻炼负荷，必须依据每个人承担负荷的能力。