心血管病患者睡眠应注意什么 |
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引用本文: | 中国健康教育中心.心血管病患者睡眠应注意什么[J].健康向导,2017,23(1). |
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作者姓名: | 中国健康教育中心 |
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摘 要: | <正>睡眠的需要量随年龄的增大而逐渐减少。新生儿每天需睡眠18~20小时;儿童需要9~10小时,成人需要7~8小时;老年入则需要6~8小时。心血管病患者必须有足量的、有效的睡眠,这类患者更应注意睡眠质量。安排好睡眠时间:睡眠习惯各有不同,但大多数人主张早睡早起,一般晚间21:00~22:00入睡,早上5:00~6:00起床,中午饭后可午睡1~2小时。
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