适合各类知女新职业女性拉伸操

由于职业特性或工作环境导致的身体不适被称为“职业病”。本期，坂诘先生将为从事不同工作者提供不同的拉伸操。最好的练习时间是夜晚沐浴之后。 “温热后的肌肉会松弛下来，有利于拉伸。”坂诘先生说。拉伸时间应该保持在8～10秒之间。练习过程中保持自然呼吸。肌肉僵酸或者有明显疲劳感时要多练习。