预防“骨刺”四步走

经常见到这样一些人．他们一侧或双侧关节不适，疼痛肿胀。起初疼痛多在长时间行走或上下楼梯时，但休息或卧床后好转；到后来走平路也疼痛，同时膝关节活动时．有像捻头发时所发出的响声。重者膝关节还会突然“锁”在某一位置上，解“锁”时，伴有明显的弹响。