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| 伊丽莎白：每天高架双脚二三次 | |
| 摘 要： | 英国女王伊丽莎白今年已经八十一岁了，身体还非常硬朗。多年来她几乎没有看过医生．关键是她有一套独特的健身方法。只要一有空闲时间，哪怕只有5分钟，她也会把双脚高高地架起，喝上一杯茶，放松全身。专家们研究认为，当一个人的双脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液会回流至心脏，及时补充氧气。可以让绷紧的腿部肌肉得到放松，同时也有利于心脏的健康。因此专家们建议人们，尤其是中老年人。应该坚持每天高架双脚两三次，每次5到10分钟。第一段] |
| 关 键 词： | 健身方法 中老年人 心脏 放松 专家 腿部 |
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