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| 10分钟健胸大行动 | |
| 引用本文： | 陈星河.10分钟健胸大行动[J].家庭医学,2005(2). |
| 作者姓名： | 陈星河 |
| 摘 要： | 以"太平公主"来形容女性的身材,绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来,齐齐来进行10分钟健"胸"大行动。健胸运动会使女性乳房下的胸大肌增大,胸大肌的发达,可使乳房突出,而且还能增强乳房的弹性。这种运动的具体做法是:①盘腿而坐,胸部挺起,两手在背后相勾,数6下,胸部放松,再数6下,再放松,如此共做10次。②站或坐,将右肘弯起,前后甩动10次,再将左肘弯起,前后甩动10次;双臂弯起,前后甩动10次。③背靠墙站立,膝微弯,双手十指在脖子背后交错紧握,双肘向前拉;然后向后拉,使肘碰到墙。反复10次。④跪在床上,双手平贴床面,双手手指相对,相距25～3… |
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