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| 冬季锻炼要注意些什么? | |
| 作者姓名： | 任园春 |
| 摘 要： | 寒冬三月,草木凋零,万物闭藏。在冬季,人体的新陈代谢也处于相对较低的水平,以减少热量的丟失,顺应气候的变化。中医认为,寒为阴邪(空气温度低或气温骤降均为“寒邪”),易伤人阳气,故冬季养生的关键就是捍卫阳气抵御严寒。其实,所谓捍卫阳气,就是我们常说的提高机体的免疫力。机体的抵抗力固然可以通过饮食起居、精神调养或者有条件者通过服用形形色色的保健品来加以改善,但还有一种方法可以更简便、更经济、更有效地达 |
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