老年人参加锻炼应注意的问题?

适合老年人的体育锻炼项目很多,打太极拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打门球、散步、上下楼梯等,均是很好的锻炼方式。 在选择运动项目上,首先要充分考虑老年人的解剖生理特征,同时还要结合个人的实际情况,如年龄、性别、体质状况、锻炼基础、兴趣爱好及周围环境条件等等,以主要关节、大肌肉群参与运动为原则,选择能够锻炼心肺功能和髋、膝、肩、腹、背以及下肢肌力的运动项目。