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| 排便得法 固精坚齿 | |
| 引用本文： | 赵瑞元.排便得法 固精坚齿[J].中国气功科学,2000(5). |
| 作者姓名： | 赵瑞元 |
| 摘 要： | 人的一日生活中离不开排放二便。如果细心关注也会强身健体，收效不凡，久而习之，强肾固齿，此种方法简便易行。 排尿时脚尖着地，脚后跟离开地面翘起，腰背挺直，咬紧牙关，不令泄气，紧锁臀部，保持腹部压力，迫使尿液排出。 明代著名医学家张景岳的《景岳全书》记载了保健牙齿的方法，“凡于小解时，必先咬定牙根而后解，则肾气亦赖以摄，非但固精，亦能坚齿。故余年逾古稀而齿无一损。” 祖国医学认为，肾主骨，而齿为骨之余。骨骼生长发育的好坏与肾的盛衰密切相关，而牙齿的发育又从属于骨骼的发育。肾还主司二便，即尿液的贮存与排… |
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