最“养人”的睡前习惯

睡觉能养生,这点很多人都知道。但是,你知道其实睡前工作也是同样重要的吗?今天,就来告诉你几条关于睡前养生的妙招。刷刷牙洗洗脸:睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后,要记得洗洗脸,因为电视和电脑都是有辐射的,睡前洗脸可以把停留在我们皮肤表面的辐射粒子和一些灰尘洗干净,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。五指梳头:头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明日等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。静心散步:平心静气地散步10～20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后