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| 献给“忙人”的保健“处方” | |
| 作者姓名： | 段月德 |
| 摘 要： | 现代社会生活节奏紧张,“忙人”颇多。因为忙,无暇锻炼,许多人放弃了健康投资。其实,忙使人身心疲劳,不利于健康,锻炼则更显必要。下列几种锻炼方法,不占用专门时间,不受场合限制,简便易行,适于“忙人”应用,天长日久,可调养身心,促进健康。 1.搓手法 双手对合,先固定其中一只,转动另一只手,如双手搓花生米一样,使两手搓磨约20次,而后两手交替,向反方向搓磨。如此反复,直至手掌发热为止。手之大鱼际与呼吸系统关系密切,每日对搓1～2次, |
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