蹚过那条悲伤的河，彼岸有阳光

正Q老师,您好!我是一个初一的女生。自从那天与班上一男生打架之后,我就陷入一种深深的悲伤之中。我晚上越来越睡不着觉,白天没精神,上课也听不进去。这些都还不是我最痛苦的,最痛苦的是我经常会有诸如"我学了跆拳道还是打不过别人,我活该被别人欺负""为啥我就情商低,老说话得罪人""我恨死我自己了"等一些想法,而且出现的次数越来越多,搞得我都快崩溃了。快帮帮我吧!