有益于心脏的食物

海产品 海产品能够降低胆固醇,减少血脂对血管壁的损伤。中老年人至少每周吃2次海鱼,对健康大有裨益。但吃鱼时,要限制玉米油,葵花子油和豆油,因为这些油会抵消鱼降低胆固醇的作用。