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| 减肥健美吃蔬果 | |
| 作者姓名： | 马冬梅 |
| 摘 要： | 新鲜的蔬果中含有大量的纤维素,而能使人肥胖的脂肪的含量却很低,糖也只在根茎蔬菜中含量稍高,故蔬菜的热量很低。人们生食少量的蔬果,即会产生饱腹感,而减少其他食物的摄入,减少食物的摄取可使肥胖者变得健美。再者,多生食蔬果不但不会增加脂肪和胆固醇,而且还能阻止食物中的糖类转 |
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