女性力量训练更有型

一般人认为．中低强度的练习更适合女性，例如提高身体协调性和柔软度的有氧健身操、瑜伽．增强心肺功能的慢跑和游泳等；而高强度的举重、器械练习运动强度大．不适合女性。