冬月固阳

<正>农历十一月又称为“冬月”,基本上到了一年中最冷的时节,尤其是北方寒风凛冽。此时应防寒保暖,固护身体的阳气,饮食上宜适当进补,为来年开春的阳气生发打好基础。食物可选择羊肉、牛肉、桂圆、红枣、核桃、山药、枸杞子等温补平补之品,还要多摄入一些白菜、白萝卜、胡萝卜等应季蔬菜,以及苹果、梨、柑橘等水果，以补充维生素、矿物质和膳食纤维。