特殊人群的健步走

<正>健步走是近年来很受大众喜爱的一项健身运动。相对于跑步,健步走的运动强度更低一些,心肺负荷也更容易接受,不需要复杂的场地和设备,只需要走出家门,到公园、江边、湖岸,甚至围绕着小区,随时随处可以运动。正是因为如此,健步走已经成为很多人锻炼的首项选择。健步走的运动强度介于跑步和散步之间,根据速度的不同可以调整强度大小,并不需要运动者有多强大的体能,反而能够在运动中逐步提高运动者的身体素质,适用的人群更加广泛。