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| 做个"四化"老人 | |
| 引用本文： | 东方.做个"四化"老人[J].医药与保健,2006,14(2):60-60. |
| 作者姓名： | 东方 |
| 摘 要： | 生活规律化据调查,长寿老人的生活都非常有规律。睡老年人每天最好睡8个小时左右,做到早睡早起。另外,还应适当午休。吃一日三餐要定时定量,不挑食不偏食,不暴饮暴食。吃饭要细嚼慢咽,每顿饭的食量应掌握在吃下顿饭这前肚中的饥饿为宜。劳动老年人看书报、做家务劳动和休息时间 |
| 关 键 词： | 老年 长寿 生活方式 体质 |
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