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| 我的科学晨练运动处方 | |
| 引用本文： | 刘纪清.我的科学晨练运动处方[J].科学养生,2003(3). |
| 作者姓名： | 刘纪清 |
| 摘 要： | 俗语说:“一年之计在于春,一日之计在于晨”。城市里的中老年人大多有晨练习惯,把晨练作为强身健体的重要措施。为了健康的运动必须具备三个基本条件:即安全性、效果好和兴趣。笔者是胃癌术后22年的康复幸存者,又是从事运动医学与康复医学工作多年的医生,历来倡导科学锻炼,建议中老年人健身运动要讲科学、重效益、保安全。20年来,我按自订的运动处方进行科学晨练,受益良多。现将 |
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