16周新编五禽戏锻炼对老年女性身体机能相关指标的影响

目的:科学评价新编五禽戏的健身效果。方法:选取杭州市西湖区无健身习惯的61~65岁健康老年女性75名,随机分为对照组(30人)和新编五禽戏锻炼组(45人),后者进行16周的新编五禽戏锻炼,每天45分钟。分别于实验前和实验结束时对受试者的心脏功能能力、神经肌肉反应能力、平衡能力以及外周血超氧化物歧化酶、丙二醛和雌二醇水平进行测试。结果:实验后,锻炼组外周血超氧化物歧化酶活性和雌二醇水平均较实验前显著提高(P<0.05);丙二醛含量显著高于实验前,但明显低于对照组(P<0.05);闭眼单脚站立时间显著长于实验前,且明显长于对照组(P<0.05);动作时显著缩短(P<0.05)。结果提示,长期进行新编五禽戏锻炼有助于提高老年女性外周血超氧化物歧化酶活性,延缓自由基损伤,提高性激素水平,增强神经反应能力和平衡能力。