运动有讲究

生命在于运动,越来越多的人认识到运动的重要性,合理的运动是预防疾病、消除疲劳、健康长寿的重要途径。但是运动也是有讲究的。一、顺"时"而为中医经典《黄帝内经》中有这样的描述:"故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此三时,形乃困薄。"这句话的意思是早晨阳气开始生发,中午阳气最盛,太阳西下,阳气渐渐潜藏于里,汗孔随之关闭。