润肠通便食疗法

养生秘诀肉苁蓉粥：取肉苁蓉15～30克，放人砂锅加水煮烂，然后去渣取汁，再放入羊肉100克（不爱吃者可不用），粳米100克煮粥。待粥将成时，加入葱姜少许，再煮一二沸即可。有滋肾益精、润肠通便之功。尤其适合于老人肾虚便秘。