五禽戏现代研究进展

五禽戏动作秉承五禽特点,将虎之威猛,鹿之安舒,熊之沉稳,猿之灵巧,鸟之轻捷及其五禽的形、神、气展现的淋漓尽致。在流传过程中,五禽戏形成多个流派,有重点模仿五禽神态,以内气运行为主,重视意念锻炼,如五禽气功图;有的结合拍打、按摩,甚至融入拳法,如五禽拳;还有以舞蹈形式出现的,如五禽舞等,都为五禽戏的继承和发展做出了突出贡献。通过大量文献证明五禽戏可以有效提高脏腑功能,促进组织器官的正常发育。五禽戏在现代属于有氧运动,运动的强度及其动作都在老年人的承受范围之内,适宜人群广泛,易于推广,并发挥其治未病的作用。