花生瓜子不可随意吃

花生和瓜子味道鲜美，含糖少，不少糖尿病患者认为多食无害，经常当作解馋的充饥食品。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品。如果随意吃，不按照食物交换方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。