消除精神紧张十法

当您感到心绪不宁、精神紧张时，下面十种方法能让您的心灵有小憩的机会，帮助您暂时松弛一下。 洗澡淋浴或浸浴除了可缓解紧张的情绪，还有消除疲劳的功效。把浴室的灯光调暗一点，然后在温热的水里浸上20分钟，静静地感受疲倦的身体被温水抚慰。