不妨学学吐纳养生

<正>吐纳即呼吸、吐故纳新,这是古代道家的一种养生术。它是指把体内的浊气从口中呼出,再由鼻孔慢慢吸入新鲜氧气,待氧气吸足后再闭于肺部,闭气的时间越长越好,待真的受不了时就由鼻或口再呼出来。通过呼—吸—闭—呼的循环往复修炼,达到养生保健、疗疾抗衰之目的。东晋养生家葛洪在《抱朴子》中云:"服药虽为长生之本,若能兼行气者,其益甚速。若不能得药,但行气而尽其理者,亦得数百岁。"道家吐纳养生就是一种