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| 夏季不妨吃点“苦” | |
| 摘 要： | 夏季上火主要还是靠饮食调理，要多喝水。饮食应以清淡质软、易消化为主，少吃油腻辛辣上火之物，清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。此外，多吃各种新鲜果蔬，多吃一些”苦”的食物，如苦瓜、莴笋、丝瓜、苦菜、芹菜等，能够起到增强食欲、 |
| 关 键 词： | 夏季 饮食调理 清淡饮食 增进食欲 新鲜果蔬 上火 |
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