健身前后“二要四不要”

老吴自从去年退休以后,便有了早晚健身的习惯。这天一大早,不到五点老吴就起床了,一位老哥们约他去爬山呢。因为这次的运动量比较大,出了一身大汗,所以回到家老吴第一件事情就是洗澡。不过让他没有想到的是,在洗澡的时候,突然感到胸闷气喘,既而头晕目眩,身体乏软无力。幸好老伴在家,急忙把他扶出了卫生间,休息了好一会儿,身体终于缓过来了。但是受了凉,老吴得了重感冒,发烧咳嗽,折腾了十多天才康复。对于这次生病,老吴觉得很不解,因为自己的身体一向不错而且一直在坚持健身,怎么会洗一次澡就生病了?那么问题到底出在哪里呢?就请我们关注下面的老年人健身前后需要注意的二要四不要吧。