|
|||||
|
|
| 顺应身体节律 安排养生时间 | |
| 摘 要： | 正白天工作不瞌睡,夜间睡觉不起夜,上床很快能入睡,说明生物钟准时正常,是健康的表现。每个人都有自己的生物钟。要尽可能提倡主动养生,顺应人体内部规律的生物钟养生法。起床时间:早晨5~6点钟是人体生物钟的高潮,体温升高,此时起床会精神抖擞。饮水时间:起床后饮水既可补充一夜消耗的水分,又可稀释血液,有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用,餐前1小时喝一杯水,有助于消化液的分泌,促进 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |
|
||||||||
|
||||||||
|
||||||||
|
|
|
|
| 设为首页 | 免责声明 | 关于勤云 | 加入收藏 |
|
Copyright©北京勤云科技发展有限公司 京ICP备09084417号 |