老年人进餐时的保健

正老年人进餐保健要求并不繁杂,具体而言有五。进餐宜定时每日三餐要做到定时定量。不要饥一顿,饱一顿。饥一顿,饱一顿很容易导致疾病。因此,既要定时又要定量。早餐要吃好,午餐七八分饱,晚餐吃少。进餐宜专心每餐时应该专心致志,把注意力集中在饮食上。这样既可充分品尝到食物的滋味又有助于食物的消化吸收。如果在进餐时仍在思考问题,或者边吃饭边看书、看报、看电视,势必影响食欲。