颈椎病与颈椎操

颈椎病是一种退行性病变,多见于中老年人,男女均可发病,表现为颈肩酸痛、背沉、手指麻木、无力、头晕头痛等。颈椎保健操,能有效地防止颈椎病的发生和缓解颈椎病的症状,具体的作法是: 1、仰头观天,取直立位,缓缓仰头,达最大限度后,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟。