饭前运动有助于改善餐后血糖

最近有一项研究指出：您要想更好地控制好血糖,可以尝试在饭前忙里偷闲地进行简短的锻炼。该项研究中有9名糖尿病高危人群交替进行12分钟步行和12分钟抗阻力训练,交换时有1分钟的休息,饭前至少进行半小时这样的交替运动,三餐皆如此。