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| 顺口溜里话健康(下) | |
| 作者姓名： | 钮文异 |
| 摘 要： | 适量运动我们常说: “生命在于运动.”这只是说对了一半,还有一半是“运动责在平衡”.从2000年国民体质监测的结果,我们可以看到,我们国家的人们在40岁以后身体机能呈明显下降的趋势,表现为血压升高,肺活量下降,在很多方面(包括收缩压、肺活量,还有肥胖率)都出现非常令人担忧的一种倾向.为此,我们提倡安全适量的有氧运动,“安全运动七五三,有氧锻炼好习惯.循序渐进气不喘,中等强度心率判. |
| 关 键 词： | 有氧运动 有氧锻炼 肺活量 适量运动 吸烟 循序渐进 身体机能 国民体质监测 运动量 健康 |
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