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| 冬泳之养生 | |
| 作者姓名： | 张红成 |
| 摘 要： | 冬泳是一项新型冬季体育运动,它能增加血管弹性,促进血液微循环,强冷刺激能促进人体代谢,有利于激发、提高机体免疫力,有效预防感冒等。冬泳的理论基础科学冬泳是为了更好的冬藏,这是冬泳的指导思想和理论基础。中医认为冬季人体阴气上升、阳气下降,这种传统的冬季养生理念是对的。冬季要收藏,适量的冬泳应遵循"1度水,1分钟"的原则,有利于冬藏。我们知道一小时有60分钟,一天有24小时,这样全天共计有1440分钟,如果冬泳1～2分 |
| 关 键 词： | 泳之 重度高血压 冷刺激 血管弹性 血液微循环 冬季体育运动 淋浴室 逞强好胜 沙滩鞋 祛寒 |
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