健脑益寿“十字诀”

年逾80的我，身体健康，精力充沛，腰不弯，背不驼，头发乌黑，行走轻松自如。邻里亲友们都羡慕我身体好，说我是60多岁的人，询问我有什么保健妙招，我笑着告诉他们，这主要归功于我的健身“十字诀”——叩、梳、拉、揉、搓、食、爬、扭、甩、拍。