介绍几种促进入静的呼吸法 |
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作者姓名: | 王寅 |
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作者单位: | 太原市第二人民医院!030002 |
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摘 要: | 入静是整个练功中的高峰,也是难点,更是达到练功效应最佳期。我们通过多年实践认为,呼吸是人生来具有的一种基本生命运动,把意念集中于呼吸,易于诱导入静;而且便于“意”“气”相结合。只有意与气结合,才能达到意到气到(中医认为,气为血之帅、血行气先行)、气到力到,力到才能做功(产生较大功),练功才能产生最佳效果,从临床观察治疗疗效才明显。兹介绍几种意与气(息)相结合的几种方法如下:一、听息法要静静地集中精神听自己的呼吸声音,开始用耳倾听,随着呼吸逐渐深细、呼吸之声就逐渐微弱,这时由耳听逐渐改为用意念听,…
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