养生每天踩准五个点

养生方法多种多样,不仅要找到适合自己的,选对时机更可以事半功倍。养生专家提示,一天中,从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚,分别应该遵循“慢”“动”“润”“暖”“松”这五个养生字诀。早晨:“慢”点早晨尽管筋骨已经舒展,头脑也愈发清醒,但体内的脏器和血管仍处于半梦半醒之中。因此,早晨养生的诀窍就在于“慢”。