“九九”保健操

人届中年后各系统的功能都在衰退．尤其支撑人之躯体的主要骨骼关节更为明显．轻者导致经脉受阻．所谓“痛则不通，通则不痛”：重者常患颈椎、腰椎、膝盖、肩周炎等关节病症。不少人除积极医疗外．还曾尝试多种锻炼功法．然大都收效甚微。究其原因主要是功法不对路，或筋骨活络不得其要所致。笔者经10数年的自我锻炼及悉心揣摩．在活络舒展全身主要关节方面自练一套功法．谓之“活络筋骨‘九九’法”。即——人体直立．从颈椎运动开始，由上而下直至脚踝。此法简便易行．即时即练．持之以恒．必有收效。诸君不妨一试．