高强度间歇运动对超重或肥胖男性青少年心肺适能和身体成分及血脂水平的影响

目的探讨12周高强度间歇运动(HIIT)对超重/肥胖男性青少年心肺适能、身体成分及血脂含量的影响。方法采用随机数字表法将40例超重/肥胖男性青少年分为运动组和对照组,对照组受试者保持日常生活习惯不变,运动组受试者给予12周HIIT干预。于干预前、后分别检测2组受试者最大摄氧量(VO2_max)、最大有氧功率(MAP)、体重、体重指数(BMI)、腰围(WC)、体脂百分比(BF%)、甘油三酯(TC)、总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LCL-c)及高密度脂蛋白胆固醇(HDL-c)水平。结果干预前2组受试者上述各项指标组间差异均无统计学意义(P>0.05);干预后发现运动组体重、BMI、WC、BF%、TC及TG等均较干预前明显降低(P<0.05),VO2_max及MAP均较干预前明显升高(P<0.05),LDL-c及HDL-c较干预前无明显变化(P>0.05),对照组上述各项指标均较干预前无明显变化(P>0.05);通过进一步组间比较发现,干预后运动组体重(76.9±5.9)kg]、BMI(25.9±2.5)kg/m²]、WC(89.7±7.0)cm]、BF%(20.1±4.7)%]、TC(5.00±0.87)mmol/L]及TG(1.71±0.31)mmol/L]均显著低于对照组水平(P<0.05),VO2_max(41.3±4.0)ml/kg·min]及MAP(143.7±8.9)W]均显著高于对照组水平(P<0.05),LDL-c及HDL-c与对照组间差异仍无统计学意义(P>0.05)。结论与持续性有氧运动比较,HIIT是一种省时、有效的运动方式,能显著改善超重/肥胖男性青少年心肺适能、身体成分及血脂水平。