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| 关了电脑马上睡的危害 | |
| 摘 要： | <正>很多人习惯了将电脑放在卧室里,更多人习惯在床上看电脑,看完不关就直接睡觉了,或是关了电脑立刻就睡觉……其实,这些习以为常的动作里,却隐藏了损害健康的因素。导致睡眠障碍在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。同时,还会对视力系统造成影响,表现为视力下降等。所以,应在睡前2小时停止使用 |
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