好睡眠源自你的睡商

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。3月21日是世界睡眠日。设立该主题日的初衷就是为了唤起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。但现实却是,尽管人们普遍都知道睡得好和吃得好一样重要,可时下随着人们生活节奏加快,生活、心理压力剧增,睡不安稳的大有人在,"睡得香"甚至成了一些人的一种奢望。聪不聪明有"智商",成不成事有"情商",而每天都要睡觉的您,对于睡眠的知识了解多少呢?下面,就让我们一起来聊聊"睡商"。看看如何才能拥有好睡眠。