肌肉紧张,六个拉伸动作来帮你

正现代人由于长期久坐、伏案工作等不良工作生活习惯,很容易出现肌肉与关节僵硬的情况,进而造成疼痛或更严重的病变。而拉伸,是一种简单有效的放松紧张筋膜、缓解僵硬肌肉的方法。作为治疗师,我们可以帮助患者进行拉伸,以缓解疼痛、预防运动损伤、提高运动表现。拉伸的好处有助于缓解肌肉紧张,使身体更加放松。有助于使身体更加轻松自如地运动,从而提高身体的协调性。有助于扩大身体的动作范围。有助于预防肌肉扭伤等运动损伤。